Spinning

Geloof het of niet maar Arguineguin, het kleine niet zo toeristische vissersdorpje waar ik woon, is uitgerust met een vrij moderne en grote ´gym´. Naast de fitness ruimte worden er veel groeplessen gegeven, ook vind je er een mooi zwembad met sauna en een Thalasso therapy gedeelte. Drukbezocht zijn er de spinning lessen. Niets voor mij dacht ik altijd, tot vorig jaar November..

Spinning, oftewel indoor cycling is een workout met muziek op een speciale hometrainer. De fiets is voorzien van een knop waarmee je de weerstand en dus ook de training steeds zwaarder kunt maken. Wie naar een spinningklasje kijkt, ziet veel rood aangelopen, geconcentreerde gezichten. 

Altijd wanneer ik naar de fitness zaal liep kwam ik langs deze uit beslagen-glazen-wanden-opgetrokken-vissenkom-zaal waar mensen zichzelf op deze speciale hometrainer in het zweet joegen. Een militaire ´drill instructor´ met een fluitje in zijn mond gaf instructies, en dat alles zag er niet aantrekkelijk uit. Nee, spinning was niets voor mij.

Hoe ik in mijn eerste spinning les ben beland weet ik niet meer, maar ik was ´hooked´ vanaf het eerste moment. Ik bezoek de les minstens twee keer per week en merk nu al verbetering in mijn conditie en postuur. Ook is het een ideale workout om je hoofd leeg te maken, achteraf voel ik me altijd zalig ontspannen. Een aanrader voor iedereen!

Spinnen is intensief, maar is er voor iedereen. Oud of jong, getraind of niet getraind, dik of dun, het maakt niet uit. Aangezien je zelf bepaalt hoeveel weerstand je op je fietsje steekt kan je op elk moment in de les mee. Veel heb je er ook niet voor nodig. Gewone sportkledij volstaat, al is een broekje met zeemvel wel handig als je een oorlog met je billen wil vermijden. De gepassioneerde spinner zal zich waarschijnlijk ook wel een paar spinningschoenen willen aanschaffen, omdat je, door beter contact met de pedalen, zowel kan “duwen” als kan “trekken” en het fietsen dus iets vlotter gaat. Maar ook met gewone sportschoenen kan je zonder problemen spinnen. Een absolute must zijn het handdoekje om de vele zweetdruppels op te vangen en een fles water om het uitgezwete vocht te compenseren. En voila, je kan starten!

Spinning is – net zoals andere sporten – goed voor de gezondheid en maakt je sterker. Je conditie verbetert, net als je longinhoud en je bouwt een hogere weerstand op. Tijdens het spinnen worden een veelheid aan spieren getraind en het hoge calorieverbruik (dat afhankelijk van de sporter in kwestie en de gekozen intensiteit tot 700 kcal per uur kan gaan) is een extraatje dat mooi meegenomen is.

Wees gewaarschuwd: wie er eenmaal aan begint, raakt er net als ik verslaafd aan!